准妈妈孕期时调整睡眠的方法

2020-6-15 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 准妈妈在怀孕期间应该如何调整睡眠呢?针对妊娠的不同时期,有不同的睡眠调整方法。 早孕反应,是影响睡眠的一个因素。另外,随着子宫的增大,3个月尤其是子宫位置偏后的孕妇,会开始出现尿频。解决对策是尽量少...
准妈妈在怀孕期间应该如何调整睡眠呢?针对妊娠的不同时期,有不同的睡眠调整方法。

早孕反应,是影响睡眠的一个因素。另外,随着子宫的增大,3个月尤其是子宫位置偏后的孕妇,会开始出现尿频。解决对策是尽量少饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶等。如果实在想喝,也尽量选择在早晨或午睡后饮用。晚饭别吃得太饱,临睡前不要饮用过多的水,以减少小便次数。


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